6/2-20 ME Bänkpress 1 kloss

 ME  Bänkpress 1 kloss

60x2x15

100x1x5

120x1x5

140x1x3

155x1x1

165x1x1

172,5x1x1

175x1x1

140x5x5

Utlåsnings bänk hål 8a från botten

100x1x5

140x2x5

145x3x5

Sälrodd

105x1x5

100x5x5

Vogelpulls

45x5x10

Bicepscurl

40x5x10

Hantelcurl

10x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

13/1-22 Mark och Böj

Uppvärmning utfall 20×3 Raka mark utan vikt 20×3 Marklyft 60x2x10 120x1x6 160x1x6 175x1x6 185x4x6 Boxböj 20x2x10 60x1x10 80x1x6 110x4x8 Utfall… Läs mer »

V.2 Bänkpass 2 [25-01-08]

Onsdag, Vecka 2 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 120 10 10 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

Bänkpress tävling 2021.09.19

Bänkpress 137.5 3 vita 145 3 vita 150 3 vita

Underkrop 2021.10.17

Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 5 110kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1… Läs mer »