6/6-23 Bänkpress medel

20x2x20

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

102,5x5x18,15,12,12,,11

Totalt 6960 kg

Sittande militärpress

40x3x10

Utsida axlar

5x3x15

Chins

KVx3x8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Ben 2022.02.06

Marklyft till tecnics fail 160kg Knäböj 60kg 5 x 5 Bulgariska böj 40kg 1 x 5 Stonglös 1 x 10… Läs mer »

15/7-23 MR mark

Boxböj 105x3x12 Mark 70x1x10 125x1x10 150x1x10 175x1x6 200x1x4 212,5x1x9 Höft lyft 50x3x12 Revers hyper 80xx3x12 Maghjul 1×12 Crunches 30x2x20

Bänkpress 2022.03.14

Bänkpress 80kg 3 x 10 Snerod 15kg 3 x 20 Puchdowns 10kg 3 x 25 Stongcurls 30kg 1 x 18… Läs mer »

Toppning inför Svealand

28/8-23 Toppning svealands Bänkpress (uppskattat 1 mr 175) FEL 20x2x20 60x2x15 105x2x5 stopp 122,5x2x3 stopp 140x2x1 stopp 152,5x2x1 stopp 162,5x3x1… Läs mer »