8.02.24 Bänkpress medelgrepp V.3

Bänk

20x1x20

60x1x10

80x1x10

95x1x8

107,5x6x6,13,13,11,10,9

Smal triceps

60x1x8

Chins

2×8,8

Bicepscurl

20x1x10

40x1x15

Omvänt underarmar

20x1x15

Utsida axlar

5x1x20

Baksida axlar

5x1x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.16 Bänkpass 3 [23-04-21]

Fredag, Vecka 16 Bänkpress: 160kgx5x5 Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Bra med lugnare vecka   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120×5 135×5 150×5 160x2x5 120×11 TMR Boxböj – SSB: 85kg 3×8 Utfall Mot Platå – 8cm:… Läs mer »

230522 Måndag – Lätt sista pass

Bänk: 140 kg 1×1 stopp 160 kg 2×1 stopp OJ! Vilken form. Sån skillnad mot veckorna som varit. 160 kändes… Läs mer »

V.49 Bänkpass 2 [22-12-07]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »