8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress

115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6

145x1x5 137,5×5

Utlåsnings bänk hål 9 från botten

160x2x4,3

150x3x5

Chins

7×7 kroppsvikt

Facepulls

30x3x12

Ocklusion bicepscurl

12x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

ME safty squatbar boxböj med bälte

160×1 180×1 192,5×1 200×1 Knäböj 20×10 60×10 100×10 140×10 Raka långa mark 120×6, 140×6 160×6 120×15 Mark till under knäna… Läs mer »

19/6-20 fredag MR bänk

  127,5×11(PB) 135×7 145×3 120×11 110×20 Facepulls 20x20x2 Pushdowns 20x15x2 Latsdrag 70x10x2 Bicepscurl 14x10x2 Utsida axlar 7x10x2

V.17 Bänkpass 2 [25-04-23]

Onsdag, Vecka 17 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

5/2-20 speedbänk

Speedbänk 82, 50% 3×3 90 54% 3×3 95 58% 3×3 30 grader lutning hantelpress 35×30 35×23 35×25 Chins KV x6… Läs mer »