8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress

115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6

145x1x5 137,5×5

Utlåsnings bänk hål 9 från botten

160x2x4,3

150x3x5

Chins

7×7 kroppsvikt

Facepulls

30x3x12

Ocklusion bicepscurl

12x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

07.03.24 Boxböj och Marklyft V.7

Boxböj 20x1x10 60x1x60 100x5x8 115x5x8 Marklyft med bälte 170x3x3 205x3x1

V.41 Bänkpass 1 [23-10-09]

Måndag, Vecka 41 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ska iväg i veckan så får se hur mycket tränat… Läs mer »

5.2.24 Knäböj (200kg) V.2

Böj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 135x5x5 Raka mark 135x1x12 Godmornings 60x1x12 Benlyft 1×20

V.4/5 Bänkpass 1 [22-01-30]

Söndag, Vecka 4 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120×10 130kgx5x10 Komplement: JM-Press + Stretch Omvända hanteflyes Stångrodd Bicepscurls Seg som fanken… Läs mer »