Mark 60x2x8 80x2x5 90x3 100x2x3 100x5 80x2x10 Boxböj 20x3x8 30x2x8 40x2x8 GM 20x2x10 30x2x10 Utfall 20x2x10/ben
Amanda Eriksson
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 65×5 stopp 70×5 stopp 75×5 stopp 40×17/14/12 fu medelbred JM Axelpress Sälrodd Latsdrag… Läs mer »
FU-bänk 20x2x20 40x2x10 45x2x10 50x2x10 55x5x5 JM Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps
GM + utfall + boxböj Boxböj 20x2x10 40x3x5 50x2x3 60×2 67,5×1 72,5×1 75×0 70x3x1 Mark 50x2x8 70x2x5 75x6x12 … Läs mer »
GM + utfall + boxböj Boxböj 20x2x10 40x2x8 50×5 60×1 65×1 70×1 75×0 70×1 65x3x1 Marklyft 40x2x8 60×5… Läs mer »