2017-10-26 Böj mark

Mark 
60x2x8
80x2x5
90x3
100x2x3
100x5
80x2x10

Boxböj
20x3x8
30x2x8
40x2x8

GM
20x2x10
30x2x10

Utfall
20x2x10/ben

 

Amanda Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-01-30 mark böj

Boxböj 20x2x8 40x2x5 50×3 60×1 67,5×1 72,5×1 77,5×1 80x2x1 75×1   Mark 60x2x8 85×5 95×3 105×5 107,5×5 110×5   GM… Läs mer »

2017-12-05 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50×8 55x10x2   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

2018-08-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 70×5 75×13 80×10 85×3 bröt maxreps 60×9 fu 50×14 fu Mycket påverkad av nacke/axel/skuldra -… Läs mer »

2017-10-21 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x12 50x2x10 55x2x10 60×8 65×5 70×3 75×5/5/5/6/6 =26 JM: 10x4x12 Axelpress: 20x3x10 25x2x10 Sälrodd: 50×5/5/6/6/6 Latsdrag: 35×12 40×12… Läs mer »