2017-10-25 Bänk

Bänk: 
20x2x20
40x2x15
50x5x10

JM: 
10x10
15x4x8

Axelpress: 
20x10
25x4x10

Sälrodd: 
40x5x10

Latsdrag: 
40x10
47x4x10

Facepulls: 
12,5x15
15x4x15

Biceps: 
6x12
8x10
10x2x8

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-16 bänk

Bänk (miss i kommunikationen gjorde det onödigt tungt, närmare 30kg i toppen extra) 20x2x20 20 + band x2x10 40 +… Läs mer »

2018-01-07 speed

Boxböj mot band 20x2x10 20 + 15 x2x8 40 + 15 x5 45 + 15 x12x2 (1 set/min)   Mark… Läs mer »

2017-11-30 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 75×3 80×1 85×3 87,5×2 80x2x3 65x3x10 JM-pressar 5 set Axelpress 4 set Sälrodd 6… Läs mer »

2017-10-05

Good mornings 20x3x15 Mark 60x2x10 80×10 90x3x10 Good Morning safetybar 20×10 30x3x10 Boxböj safetybar 20x2x10 40x2x5 50x5x5 Rakmark 60x3x10 Utfall… Läs mer »