2017-10-30 mark böj

Mark 
40x2x10
60x2x8
80x6
90x4
100x2
105x5x2

Sumo:
40x2x6
60x2x4
80x4x2

Boxböj
20x3x10
30x2x8
40x2x6
50x4x4

GM
20x2x12
30x2x12

Utfall
20x3x10/ben

Ryggresningar:
4 set

Mage:
4 set

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-24 speed

Boxböj … 45 + band x 12×2   Mark … 85 + band x10x1   Hipthrust mot band GM Utfall… Läs mer »

2018-01-02 mark

GM + utfall + boxböj + rakmark Mark djupa 4 cm 40x2x10 70x3x5 80×3 90×2 100×1 105×1 110×1 115×1 100x2x1… Läs mer »

2017-10-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 stopp 77,5x5x2 stopp 72,5x3x3 stopp JM 10×15 15x4x8 Axelpress 20×10 25x4x10 Stångrodd… Läs mer »

2017-10-25 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x15 50x5x10 JM: 10×10 15x4x8 Axelpress: 20×10 25x4x10 Sälrodd: 40x5x10 Latsdrag: 40×10 47x4x10 Facepulls: 12,5×15 15x4x15 Biceps: 6×12… Läs mer »