2017-10-30 mark böj

Mark 
40x2x10
60x2x8
80x6
90x4
100x2
105x5x2

Sumo:
40x2x6
60x2x4
80x4x2

Boxböj
20x3x10
30x2x8
40x2x6
50x4x4

GM
20x2x12
30x2x12

Utfall
20x3x10/ben

Ryggresningar:
4 set

Mage:
4 set

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-23 mark

GM Utfall Boxböj   Sumo 50x2x10 70x2x5 90x2x3 100x5x2   Mark 70x3x10   Boxböj safety 20x2x10 40x2x8 50x2x5   Utfall… Läs mer »

2017-12-19 bänk

Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont.   Bänk 20x2x20… Läs mer »

2018-03-13

Boxböj safety squat bar 20x2x10 40x2x8 50x5x8   Marklyft 60x2x5 80x2x5 100×3 110×3 100x2x3   GM ssb 20×8 30x3x8  … Läs mer »

2017-10-05

Good mornings 20x3x15 Mark 60x2x10 80×10 90x3x10 Good Morning safetybar 20×10 30x3x10 Boxböj safetybar 20x2x10 40x2x5 50x5x5 Rakmark 60x3x10 Utfall… Läs mer »