2017-10-31 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x8
65x5
70x3
75x2 stopp
77,5x5x2 stopp
72,5x3x3 stopp

JM 
10x15 
15x4x8

Axelpress 
20x10
25x4x10

Stångrodd 
40x5x10

Facepulls 
15x15
21x4x12

Latsdrag 
40x12
47x4x10

Curls 
8x4x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps  

2017-11-02 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x8 52,5x8x3 stopp JM 10x5x8 Sälrodd 40x5x10 Axelpress 20x5x10 Facepulls 12,5x5x20 Latsdrag 40x5x10 Biceps 8x3x8

2017-11-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp sista 65x2x3 stopp 70×1 stopp 75x3x1 stopp 80x2x1 stopp 60×17/17/14 Sälrodd med hantlar 12,5x5x12… Läs mer »

2018-03-14

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 77,5×2 85×1 90x3x1 85×3 85×2   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Pushdowns Curls