2018-03-14

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60×8

70×5

77,5×2

85×1

90x3x1

85×3

85×2

 

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Pushdowns

Curls

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-13 mark böj

GM + utfall + boxböj   Knäböj 20x2x5 40x2x5 60x2x5 70x2x3 80x2x2 85×2   Mark 60x2x8 80x2x5 90×3 95x5x3  … Läs mer »

2017-11-06 mark

Upphöjd mark 9cm  50x2x10 70x2x10 70x3x12 Boxböj safety 20x2x20 30x5x12 Sumo – på varje minut 70x5x3 GM safety 20x2x12 30x2x12… Läs mer »

2018-01-09 speed

Boxböj 45kg + band 12×2   Mark 85kg + band 10×1   Sumo 100x5x3 100×10   GM RDL Reverse hypers… Läs mer »

2017-10-05

Good mornings 20x3x15 Mark 60x2x10 80×10 90x3x10 Good Morning safetybar 20×10 30x3x10 Boxböj safetybar 20x2x10 40x2x5 50x5x5 Rakmark 60x3x10 Utfall… Läs mer »