2017-12-13 mark böj

GM + utfall + boxböj

 

Knäböj

20x2x5

40x2x5

60x2x5

70x2x3

80x2x2

85×2

 

Mark

60x2x8

80x2x5

90×3

95x5x3

 

GM

5 set

Utfall

5 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka 50x2x10 70x2x8 80×5 90×3 100×1 110×1 115×0 105x2x1   Sumo från 15kg-kaka 105x2x1 110×1 115×1   Boxböj… Läs mer »

2017-10-29 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 stopp 75×1 stopp 80×2 stopp 80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)… Läs mer »

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26 Sälrodd 25×15 35x5x12

2018-03-14

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 77,5×2 85×1 90x3x1 85×3 85×2   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Pushdowns Curls