2017-11-23 mark

GM

Utfall

Boxböj

 

Sumo

50x2x10

70x2x5

90x2x3

100x5x2

 

Mark

70x3x10

 

Boxböj safety

20x2x10

40x2x8

50x2x5

 

Utfall safety

20x2x10/ben

 

GM safety

20x2x15

 

Cykel

4,66km

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps  

2018-01-02 mark

GM + utfall + boxböj + rakmark Mark djupa 4 cm 40x2x10 70x3x5 80×3 90×2 100×1 105×1 110×1 115×1 100x2x1… Läs mer »

2018-02-01 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x15 60x2x8 67,5×5 stopp 72,5×5 stopp 77,5×2 stopp 80×4 stopp (fail rep 5)   FU-bänk 50×15 45×17… Läs mer »

2017-11-03 mark böj

GM uppvärmning Mark 50x2x8 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110x3x2 Sumo 70x2x5 80x2x5 90x2x2 100x4x2 Boxböj safety 20x3x10 30x2x8 40x4x8 GM… Läs mer »