2017-12-29 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50×12

8 reps 60-62,5-65-67,5-70

72,5×7

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutade sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-21 speed

GM+ utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed 20x2x10 40x12x2   Mark mot gummiband (20 kg… Läs mer »

2018-01-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 67,5×2 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 82,5 stopp   Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls… Läs mer »

2018-01-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×3 stopp 72,5×3 stopp 77,5×3 stopp 82,5×1 stopp 85×1 stopp 85×2 stopp 82,5×2 stopp 70×11… Läs mer »

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »