2017-12-29 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50×12

8 reps 60-62,5-65-67,5-70

72,5×7

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutade sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

2018-01-21 bänk

Bänk … 72,5×5 stopp 76,5×3 stopp 81×2 stopp 75×5 stopp 72,5x3x5 stopp 62,5×19   JM Facepulls Biceps  

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps

2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka 50x2x10 70x2x8 80×5 90×3 100×1 110×1 115×0 105x2x1   Sumo från 15kg-kaka 105x2x1 110×1 115×1   Boxböj… Läs mer »

2018-08-30 mark

Boxböj 60×5 70x2x5 60x2x5 Sumomark 70x2x5 85x2x3 100×2 110×1 120×1 125×1 130×0 Långa mark 70×3 90x2x3 100×3 90x2x3 Beltsquat 5×10… Läs mer »