www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2017-12-29 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50×12

8 reps 60-62,5-65-67,5-70

72,5×7

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutade sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

  • Amanda

2017-12-21 speed

GM+ utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed 20x2x10 40x12x2   Mark mot gummiband (20 kg… Läs mer »

  • Amanda

2017-10-23 Bänk

Pass 2 för dagen. Bänk: 20x2x20 40x2x25 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 80×2/1/1 JM: 10x5x15 Axelpress: 20x2x10 25x3x10 Sälrodd: 50×7/6/6/5/6… Läs mer »

  • Amanda

2017-11-23 mark

GM Utfall Boxböj   Sumo 50x2x10 70x2x5 90x2x3 100x5x2   Mark 70x3x10   Boxböj safety 20x2x10 40x2x8 50x2x5   Utfall… Läs mer »

  • Amanda

2018-01-28 mark

Boxböj (20kg i topp) 20x2x10 20 + band x2x8 40 + band x2x5 50 + band x10x2   Mark (25kg… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.