2017-12-29 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50×12

8 reps 60-62,5-65-67,5-70

72,5×7

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutade sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka 50x2x10 70x2x8 80×5 90×3 100×1 110×1 115×0 105x2x1   Sumo från 15kg-kaka 105x2x1 110×1 115×1   Boxböj… Läs mer »

2018-01-30 mark böj

Boxböj 20x2x8 40x2x5 50×3 60×1 67,5×1 72,5×1 77,5×1 80x2x1 75×1   Mark 60x2x8 85×5 95×3 105×5 107,5×5 110×5   GM… Läs mer »

2017-10-26 Böj mark

Mark  60x2x8 80x2x5 90×3 100x2x3 100×5 80x2x10 Boxböj 20x3x8 30x2x8 40x2x8 GM 20x2x10 30x2x10 Utfall 20x2x10/ben  

2017-10-27 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x8 stopp två sista rep JM 10x3x15 Sälrodd 50x5x5 Facepulls 20x5x15