2018-01-15 speed

Boxböj

50 + band x 10×2

 

Mark

92,5 + band x8x1

 

Sumo

92,5 x5x5

 

GM

Utfall

Benspark

Reverse hyper

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-02-01 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x15 60x2x8 67,5×5 stopp 72,5×5 stopp 77,5×2 stopp 80×4 stopp (fail rep 5)   FU-bänk 50×15 45×17… Läs mer »

2017-12-25 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5x2x3   JM Axelpress T-bar row Latsdrag Facepulls Framåtlutad sidolyft Biceps Sidolyft Mage

2018-01-11 mark

Korta marklyft 60x2x8 80x2x5 90×3 100×1 110×1 112,5×1 115×1   Boxböj 50x5x10   GM RDL Utfall Benspark Mage + rygg

2017-12-28 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj 20x2x10 40x3x5 50x2x3 60×2 67,5×1 72,5×1 75×0 70x3x1   Mark 50x2x8 70x2x5 75x6x12  … Läs mer »