Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x3 stopp 65x1 stopp 70x1 stopp 75x1 stopp 80x1 stopp
Amanda Eriksson
GM + utfall + boxböj Knäböj 20x2x5 40x2x5 60x2x5 70x2x3 80x2x2 85×2 Mark 60x2x8 80x2x5 90×3 95x5x3 … Läs mer »
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×2 80x5x5 67,5×12 Sittande rodd + facepulls
Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50x12x3 Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps
Boxböj 45kg + band 12×2 Mark 85kg + band 10×1 Sumo 100x5x3 100×10 GM RDL Reverse hypers… Läs mer »