2018-02-02 speed + mark

Boxböj speed

20x2x8

20 + 20 x2x8

40 + 20 x12x2 (1 set/min)

 

Mark speed

70x2x5

70 + 35 x3

80 + 35 x10x1 (1 set/min)

 

Sumo

70x2x5

90×3

100×2

100×1

110×1

120×1

130×1

135×1 PB

 

GM

Utfall

Benspark

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »

2018-03-14

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 77,5×2 85×1 90x3x1 85×3 85×2   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Pushdowns Curls

2018-01-13 böj(!) mark

Knäböj 40xmassorx3 50x2x3 60×3 70×3 80×1 87,5×1 92,5×0 80x3x1 85×1 90×1 95×0   Mark 60x2x8 80x2x5 95×3 110×1 122,5×1  … Läs mer »

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »