Bänkpress 70kg 6 x 14
Snerod 15kg 4 x 15
Jonathan Eriksson
Eftersom det finns en efterfrågan och behov så kommer jag komma med ett 6-10 veckor program här på patreon. Ännu… Läs mer »
Söndag, Vecka 22 Bänkpress – Maxreps: 165kgx9 175kgx4 130kgx18 120kgx25 100kgx28(lat) Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson
Bänkpress speed röda Smalt 80 kg 3×3 Medel smalt 85 kg 3×3 Medel 90 kg 3×3 Hantelpress 22.5 kg 1×30… Läs mer »
Viktvågsträning går ut på att du börjar på en given belastning med ett givet reps antal. Höj för varje set… Läs mer »