V.4 Bänkpass 1 [22-01-28]

Fredag, Vecka 4

Bänkpress:

Bred:
100kgx5x30

Komplement:

JM-Press + Stretch

Varit förkyld så har inte tränat sedan förra veckan. För att summera januari så kan vi väll säga en månads träning ner i soptunnan

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.41 Bänkpass 2 [22-10-12]

Onsdag, Vecka 41 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Shrugs Gick ner fick det gjort men var noga med… Läs mer »

V.26 Bänkpass 3 [25-06-27]

Fredag, Vecka 26 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 4 20 Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

6/7-23 Max reps mark

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Marklyft 70x1x10 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x11 Utfall 68,5x3x10 Benlyft 3×20 Höftlyft 50x3x12 Side bends 30x2x12

18-04-25 Bänk

Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg… Läs mer »