Bänkpress 2021.10.04

Bänkpress
100kg 10 x 10 (4set råka bli 11or)

Latsdrag
40kg 3 x 15

JM-press
20kg 3 x 20

Bicepscurls
12kg 2 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

21/2-23 Bänkpress brett

20x1x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,16,14,13,12 Chins KV (106)x1x6 10x1x3 20x1x2 30x1x1 40x1x0 KVx3x8 Dips KV x2x8 25x1x4 50x1x1 75x1x1… Läs mer »

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

V.39 Bänkpass 2 [24-09-25]

Onsdag, Vecka 39 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

V.49 Bänkpass 1 [21-12-06]

Måndag, Vecka 49 Bänkpress: Bred: 85kg 5×20 Medel: 85kg 5×20 Komplement: JM-Press Hantelrodd Latsdrag Bicepscurls Stångrodd Ett bra pass med… Läs mer »