Bänkpress 2021.10.04

Bänkpress
100kg 10 x 10 (4set råka bli 11or)

Latsdrag
40kg 3 x 15

JM-press
20kg 3 x 20

Bicepscurls
12kg 2 x 20

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

7/2-23 Bänkpress Brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 102,5x1x8 102,5x5x25,23,20,17,15 Stående press med vändning 50x1x10 57x1x6 65x1x4 70x3x1,1,5 Latsdrag 70x4x10 JM pressar 30x1x12 40x1x12 45x2x12… Läs mer »

V.7 Bänkpass 3 [23-02-17]

Fredag, Vecka 7  Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx3(Maxreps)x29,28,23 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

22/4-23 bänkpress brett

20x1x20 60x1x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x12 Avbröt passet, för sent på kvällen, energilös

210207 Söndag – Maxeffort hangbar 270 kg

Marklyft – 25 kg lättare i botten: 200 kg 1×3 230 kg 1×1 250 kg 1×1 270 kg 1×1 220… Läs mer »