V.24 Bänkpass 3 [23-06-16]

Fredag, Vecka 24

Bänkpress:
100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps)

Komplement:

 

Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

22/3-23 Boxböj/ Maxreps Mark

Boxböj 100x3x12 Marklyft 70x1x10 120x1x10 137,5x1x20 165x1x10 192,5x1x14 Utfall 60x3x16 Crunches 40x3x15 Höftlyft 60x3x10    

V.22 Bänkpass 1 [22-05-31]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8 130kgx8 140kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 140kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

V.30 Bänkpass 3 [25-07-25]

Fredag, Vecka 30 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 4 20 Hantelpress 30° Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

20230816 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×28 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 15 12,5kg x10 +2 Sälrodd – supinerat: 35kg x 10 30kg x 12… Läs mer »