Bänkpress 2021.11.1

Bänkpress
120kg 1 x 5 stopp
(två för många skule göra 1 x 3)
130kg 3 x 1 stopp
(avbröt för jag var utbrända. Skule gort 5 set och 5 x 10 på 100kg)

Hantelcurls
10kg 2 x 15

(Dålig dag ska vila minst en väcka efter SM)

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

6/10-21 speed böj/Mark

Speedböj lila band 90x12x2 Mark lila band 175x8x1 Godmornings 20x1x10 40x1x10 60x3x10 Utåtrotationer Grönt band 4×15 Revershyper 50x4x15 Maghjul 1×8

V.29 Bänkpass 2 [23-07-21]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 160kgx1x14(maxreps) 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x25(maxreps) 100kgx1x32(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Biceps Blev sjuk i Tisdags sen bra i… Läs mer »

220427 Onsdag – 100 kg 10×22

Bänk: 100 kg 10×22 Rullande extensioner: 16 kg 3 set Latsdrag: 70 kg 3×15 Snedrodd: 50 kg 3×12 Facepulls: 15… Läs mer »

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »