Bänkpress 2021.12.20

Bänkpress
92.5kg 1 x 10
100kg 1 x 10
107.5kg 1 x 10
115kg 1 x 10
122.5kg 2 x 10
122.5kg 1 x 8 faill
115kg 1 x 8 faill
(Avbröt för axlen var dålig)

JM-PRESS
20kg 1 x 11
30kg 3 x 12

Latsdrag
60kg 2 x 12
50kg 1 x 12
40kg 1 x 12

Snerod
15kg 4 x 12

14 2 x 12
16 1 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

21.04.14 ons – Speed bänk

Bänkpress speed röda Smalt 80 kg 3×3 Medel smalt 85 kg 3×3 Medel 90 kg 3×3 Hantelpress 22.5 kg 1×30… Läs mer »

V.16 Bänkpass 1 [25-04-14]

Måndag, Vecka 16 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite mer sliten denna veckan) 120 1… Läs mer »

07.03.24 Boxböj och Marklyft V.7

Boxböj 20x1x10 60x1x60 100x5x8 115x5x8 Marklyft med bälte 170x3x3 205x3x1

240415 Måndag – Bänkpress 10or

Bänkpress: 140 kg 8×10 Triceps: 4 set Baksida: Några set Bicepsen känns fortfarande otrevlig, men sista setet släppte det bra.… Läs mer »