07.03.24 Boxböj och Marklyft V.7

Boxböj

20x1x10

60x1x60

100x5x8

115x5x8

Marklyft med bälte

170x3x3

205x3x1

Filip Nilsson

Liknande inlägg

7/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 80x2x10 100x2x5 med stopp 120x1x3 140x5x3 med stopp Latsdrag 60x5x10   Lutande rodd 25x4x10 Biceps curl skivstång 20x1x20… Läs mer »

27/7-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 95x3x12 Mark 135x1x10 165x1x10 190x1x15 Utfall 30x1x10 60x2x5 Benlyft 2×20 Höftlyft 100x2x12 Maghjul 2×10

V.47 Bänkpass 1 [211124]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress: Bred FU: 85kg 2×20 Medel FU: 85kg 2×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-Press: 40kgx3x15 Betydligt… Läs mer »

Viktvåg – Enkelt

Viktvågsträning går ut på att du börjar på en given belastning med ett givet reps antal. Höj för varje set… Läs mer »