V.51 Bänkpass 3 [21-12-26]

Söndag, Vecka 51

Bänkpress:

Bred:
90kgx8x30

Komplement:

JM-Press

Blev tvungen att klämma in både komplement till ben och bänkpasset på för kort tid för att hinna med båda på ett bra sätt. Blev fokus på bänken i början och gick sedan över på att fokusera på benen och göra alla övningar jag hann med.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=Grz8fXhhaS0

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

28/20-21 Speed böj/Mark

Speed böj gröna band 95x12x2 Mark Lilaband 175x8x1 Utfall 70x3x8 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer grönt band 3×15 Revershyper 50x3x12 Magcrunches 40x3x15

30/3-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 112,5x1x18,16,14,13,12 Chins KVx3x9 JM 30x3x10 Facepulls 20x2x15

V.41 Bänkpass 2 [24-10-09]

Onsdag, Vecka 41 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 6 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

V.36 Bänkpass 2 [24-09-04]

Onsdag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 5 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT 22,5… Läs mer »