Tisdag 10/3-20

High bar böj

140x8x6

Rakamark

130x12x4

Höftlyft

70x10x4

Filip Nilsson

Liknande inlägg

14/6-20 ME boxböj med bälte

Djugelmark 100x10x2 140x6x3 Höftlyft 80x12x3 Maghjul 10×2

23/2-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x9,8,8,7,7 Sittande militärpress 20x2x10 40x1x10 50x1x8 60x3x6 Chins Kvx3x6 JM 35x3x12

11/11-2020 Viktvåg Bänkpress

Bänkpress 100X10 107,5X10 115X10 122,5X10 115X4X10 Smalbänk 60X15 80X3X15   Sälrodd 80X5X10   Facepulls 20X5X20   Biceps hantelcurl 10x2x25

Torsdags speed box böj/ mark 5/3

55% 120x3x10 65% 175 x1x10 Revers hyper 70x15x4 Släde 2 vändor Crunches mage KV 12×3 Långa ryggresningar Kvx12x3