High bar böj
140x8x6
Rakamark
130x12x4
Höftlyft
70x10x4
Filip Nilsson
Boxböj 20x2x10 60x1x8 90x3x12 Mark (bälte) 255kg 70x1x10 130x1x10 150x1x10 180x1x12 Utfall 20x1x5 50x2x10 Revers Hyper 50x2x15 Mage brutalbänk 5x2x10… Läs mer »
147,5x5x8,8,8,8,8 Marklyft 150x3x3 170x3x1 Utfall 20x1x8 60x2x2 Höftlyft 3×15 Benlyft 3×20
Börjar med frontgrepp och en dragrem i marklyft för att få jämnare lats. Boxböj 20x1x10 60x2x10 100x1x6 Marklyft 70x1x10 130x1x10… Läs mer »
Boxböj 150x4x6 Långa mark 150x8x4 SSB utfall 40x10x3 Höftlyft med gröna gummiband 70x12x3 Frontböj 60x6x3 Revers hyper 80x12x3 Crunches 30x20x6… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.