28/5-20 Torsdag Böj/Mark speed

Böj
130x8x2 + gröna band
130x2x2 + gröna + svarat

Mark:
190x8x1

Utfall

50x10x4

Djupa djugelmark

120x8x3

Sit-ups 25×4

Filip Nilsson

Liknande inlägg

23/1-20 speed

Speedbox böj 120x2x12 (55%) Speedmark 170x1x10 (65%) Bulgarien squat 20x10x4 Sittande godmornings 70x10x4 Crunches 20×20 25×20 30×20 35×20 40×20 40×20… Läs mer »

3/10-21 ME Marklyft

70x1x10 120x1x6 170x1x3 200x1x1 220x1x1 240x1x1 250x1x1 260x2x0 80% av 250 200x3x5 175x2x5 Långsamma Boxböj 95x6x6 Magcrunches 35x4x20 Godmorgons 60x3x8… Läs mer »

3/2-20 Bänkpress speed

Speed bänk röda band + kjedjor 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x3x32,27,24 Utlåsning hål 10 från botten 120x1x5 150x1x5 160x2x5… Läs mer »

Måndag 17/2-20 viktvåg

Bänkpress 115×6 122,5×6 130×6 137,5×6 137,5×6 130×6 130×6 130×6 Latsdrag 70x12x3