31/1-20 Max reps bänk 85%

60x12x2

8x8x2

100×6

110×3

120×1

130x

140x

140x4x4

140×3

Rullande hantel

25x12x6

Dips

5x10x4

10x10x1

Stående pressar

30×10

40x10x4

Sälrodd

60x10x2

80x10x3

Latsdrag bakom nacken

60x12x5

Facepulls

20x20x5

Hantelcurl

16×10

16×12

16×15

Filip Nilsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg