5/6-20 Max reps bänk

120×13   110×16 110×15 110×14 105×16

Halbart press

Gröna band + 60 kg

3×3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

ME Marklyft med bälte söndag 15/3

Marklyft 70x10x3 120×6 170×3 200×1 230×1 255×1 275×1 280x0x2

2/2-20 ME pinnhål 2 mark

220 240 262 270 215×3 200x3x3 Boxböj 100×6 120×6 140×6 160×6 180×6 160×6 Hyper 50x15x3 Släde 40 kg + johan… Läs mer »

24/5-21 Hanbar bänk lila band

60x2x20 100x1x10 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x0 187,5x1x1 190x1x0 70% 131x3x15,14.13

28.02.24 Bänkpress medelgrepp V.6

Bänkpress 20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 120x1x4 132,5x1x2 132,5x5x9,8,7,7,6 Chins 2×10,8 Smala triceps 40x2x12 Bicepscurl 40x2x12