Måndag 16/3 Bänk

  1. Måndag Bänkpress 16/3

87% av 170

147,5 3×1 med stopp

93% 157,5 1×1 med stopp

70% 120x3x10

65% 110x3x10

Chins

KV 12, 10, 9, 8, 8. 47 totalt

Sälrodd

70x5x10

Facepulls

20x3x20

Biceps skivstångs curl varannan omvänd

20x4x20

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

27/7-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 95x3x12 Mark 135x1x10 165x1x10 190x1x15 Utfall 30x1x10 60x2x5 Benlyft 2×20 Höftlyft 100x2x12 Maghjul 2×10

2/2-21 ME Mark Pin 2

Mark pin 2 170x1x3 190x1x3 220x1x1 240x1x 260x2x0 250x1x1 200x2x5

26/1-21 Bänkpress WSBB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10, 122,5x5x10 Utlåsnings bänk 150x1x3 140x2x3 140x1x5 Sälrodd 90x1x5 100x1x5 105x1x5 100x3x5 Ståpress 40x1x5 60x1x5 70x1x5… Läs mer »

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15