20/1-20 viktvåg

Viktvågbänk

100×10

107,5×10

115×10

115×10

107,5×10

107,5×10

107,5×10

Dips kroppsvikt 10×4

Sälrodd 90x10x3

Facepulls 20×3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

30/11-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x10 107,5x1x10 115x1x10 122,5x7x10 ( typ set PB ) Rullande hantel 20x1x15 22,5x1x15 25x1x15 27,5x1x15 22,5x2x15 Sälrodd… Läs mer »

11/6-21 2or Böj/Mark Bälte

Knäböj 180x6x2 Marklyft 234x3x3 234×7

28/2-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x60 80x1x10 100x1x8 120x1x6 130x1x4 135x1x2 135x5x7,7,6,6,6 Militärpress 40x1x10 50x1x10 60x1x10 70x2x5 60x1x8 Stående triceps 40x3x10 Bicepscurl 20x2x15 Facepulls… Läs mer »

2/12-20 Speed Bänkpress

Bänkpress röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress 50x1x12, 50x1x12, 50x1x11 Chuck Vogel pulls 30x1x12 40x3x12 JM pressar 40x3x12 Omvända… Läs mer »