15.2.24 Boxböj/Mark V.4

Börjar med frontgrepp och en dragrem i marklyft för att få jämnare lats.

Boxböj

20x1x10

60x2x10

100x1x6

Marklyft

70x1x10

130x1x10

150x1x8

180x1x6

205x1x4

215x1x9

Godmornings

60x1x10

70x1x10

Utfallsgång

10x1x30

Crunches

45x1x15

Maghjul

1×10

Revershyper

30z1x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Underkrop 2021.10.12

Boxböj 65kg 6 x 6 Marklyft 102.5 6 x 6 Hängande situps 1 x 10 Umvendhyper 30kg 1 x 15

Skyddad: 2025 Vecka 6

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

tyngre länk

tyngre.se

V.6 Bänkpass 3 [23-02-11]

Lördag, Vecka 6 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx2(Maxreps)x30,30 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/