Tisdag 11/2 Komplement

Boxböj 50%

110x10x6

Djupa mark

140x12x4

Revers hyper

50x15x3

Mage crunches

30x20x3

Släde framåt/bakåt

1×4

Lårcurl

27×12

30x12x3

Ryggresningar långa

KV 10×4

Filip Nilsson

Filip Nilsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

27/5-20 onsdag speed bänk

Speed bänk Kjedjor 32+ 90×3 95×3 100×3 Lutande hantelpress 40×24 40×21 40×18 Herbertpress 50+50 i band 4,5,6,4 Rullande hantel 32x10x3… Läs mer »

17/12-20 Speed böj/mark

Speed boxböj gröna band  115x12x2 Speed mark 165x10x1 Raka mark 140x4x10 Splittböj skivstång 50x4x6 Revershyper 120x3x10 Sit-ups KVx4x20

25/11-20 Speedbänk

82,5 3×3 90 3×3 95 3 x3 Liggande hantelpress 40×27 40×23 40×19 Rullande hantel 25x4x10 Latsdrag 60×10 70x3x10 Bicepscurl hantel… Läs mer »

4/1-21 Bänkpress WSB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 122,5x1x10 115x4x10 Skullcrush 30x3x10 Rullande hantel golv 25x2x10 Latsdrag 70x1x10 80x1x10 90x1x10 80x2x10 Baksida axlar… Läs mer »