Tisdag 11/2 Komplement

Boxböj 50%

110x10x6

Djupa mark

140x12x4

Revers hyper

50x15x3

Mage crunches

30x20x3

Släde framåt/bakåt

1×4

Lårcurl

27×12

30x12x3

Ryggresningar långa

KV 10×4

Filip Nilsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

8/6-20 måndag bänk 26

Bänkpress 26 26x90x6 Rullande hantel 20x15x4 Omvända flys 5x15x4 Sälrodd 60×6 80x10x3 Latsdrag 70x10x2 Bicepscurl 12x 10, 14×10 16×10

22/11-20 ME 8 cm mark

Mark från 8cm platå 120x1x1 120x2x5 170x1x1 220x1x1 240×0 240×0 230x1x1 170x3x5 ( ca 74% ) Boxböj 115x1x6 127,5x1x6 142,5x1x6… Läs mer »

13/9-21 Bänk

Bänk 23or 85x5x23 85x1x22 Utlåsningsbänk 100x4x5 Långa triceps 40x3x10 Latsdrag 60x1x10 70x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl z-stång 20x3x15

22/6-20 Måndag Bänkpress

50x12x2 80x12x2 100x6x2 110x3x1 120x3x1 120×15 PB 130×10 135×8 110×15 105×15 Rullande hantel golv 32×4 32x12x3 25x12x3 Facepulls 25x20x4 Latsdrag… Läs mer »