www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

10/11-23 Bänkpress

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

120kgx5reps

130kgx3reps

Med stopp

140kgx2reps

150kgx1rep

160kg 3setx1rep

Sittande rodd 3setx20reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

9/12-24 Måndag överkropp Katrineholm

Bänkpress Stången 3set 60kg 3set 80kgx20reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx2reps 160kgx1reps 170kgx1rep 140kg 3setx5reps Latsdrag 4setx15reps Facepulls 3setx20reps   Kändes bra… Läs mer »

  • Henke Magnusson

25/1-24 Lördag överkropp

Bänkpress 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx3reps 150kgx2reps 160kgx1rep Maxreps 160kgx5reps 160kgx4reps 160kgx4reps Sittande rodd i hypern… Läs mer »

  • Henke Magnusson

10/2-19 Söndag

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 215kgx1rep Benpress 5setx15reps Raka mark med hantlar… Läs mer »

  • Henke Magnusson

6/1-20 Måndag överkropp högreps

Bänkpress 85kg 6setx22reps JM-pressar blandade reps 40kg 45kg 50kg 55kg 50kg 45kg 40kg 30kg Hantelrodd 30kg 5setx12reps Latsdrag 5setx12reps Omvända… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.