11/1-24 Överkropp

Bänkpress medelgrepp

60kg 2setx20reps

80kg 5setx20reps

JM-pressar

40kgx14reps

50kgx11reps

Stångrodd

60kg 3setx20reps

Bicepscurls hantlar 2setx15reps

Hantellyft åt sidan 10kg 2setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

26/12-18

Bänkpress speed mot gummiband 80kg 3setx3reps pekfinger mot glatta 80kg 3setx3reps handen mellan glatta och ringarna 80kg 3setx3reps lillfingret mot… Läs mer »

17/12-24 Tisdag underkropp

Tävlade i helgen på lag-sm, fick med mig 175. Inte vad jag hade trott men så blev det. Laget vann… Läs mer »

25/2-20 Tisdag Underkropp

Knäböj 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps 140kgx8reps Bälte på 150kg 2setx8reps Raka mark (sliten i ryggen efter jobbet så tog det väldigt… Läs mer »

16/7-24 Underkropp

Marklyft 60kg 2setx10reps 100kg 2setx10reps 140kgx5reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx3reps, ryggskott i rep 4. Kände mig stark och att jag hade… Läs mer »