www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

13/2-19 Onsdag

Bänkpress med stopp
100kgx5reps
120kgx4reps
130kgx3reps
140kgx2reps
145kg 3setx1rep
Latsdrag 3setx15reps
Tbar 3setx15reps
Bicepscurls 3setx15reps
Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

7/2-19 Torsdag

Speedboxböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 6setx3reps Speedmark 100kgx3reps 140kgx2reps 160kg 2setx3reps 160kg 4setx1rep Dåligt pass

  • Henke Magnusson

25/10-24 Fredag överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx5reps 120kgx5reps 130kgx3reps Maxreps 130kgx16reps PB 130kgx12reps. Dåligt set, lade mig lite för högt upp och slog… Läs mer »

  • Henke Magnusson

8/4-19 Måndag viktvåg överkropp deload

Bänkpress 107.5kg 6setx10reps Latsdrag 4setx15reps Tbar 4setx15reps Liggande tricepsextensioner 16kg 4setx15reps Bicepscurls 14kg 4setx12reps Facepulls 4setx20reps

  • Henke Magnusson

19/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 85kg 3setx24reps 85kg 3setx22reps Chins 1setx17reps 1setx15reps 1setx13reps JM-pressar 50kgx17reps 50kgx15reps 50kgx14reps Bicepscurls 40kgx10reps 40kgx8reps Facepulls 3setx20reps

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.