18/1-19 Lördag järnvägspressen

Stång 3setx30reps

60kg 2setx15reps

100kg 2setx8reps

120kg 2setx3reps

140kgx1rep

150kgx1rep

155kgx1rep

Tävling

160kg godkänd

165kg godkänd

170kg underkänt

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/12-18

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx1rep 122.5kgx14reps 132.5kgx8reps 140kgx6reps Kedjebänk 127.5kg+32kgkedjorx1rep 133kg+32kgkedjorx1rep 138kg+32kgkedjorx0rep 138kg+32kgkedjorx0rep 105kgx16reps 87.5kgx23reps Sälrodd 70kgx12reps 90kgx8reps 100kgx5reps 100kgx5reps 80kgx10reps 70kgx15reps… Läs mer »

23/10-18

Knäböj vanliga. Utan värmare 100kgx5reps 120kgx4reps Löst bälte på 140kgx3reps 160kg 3setx3reps lättare än vad jag hade förväntat mig 140kg… Läs mer »

27/1-19 Söndag

Korta mark från 4cm upphöjnad utan bälte 70kgx5reps 120kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep 215kgx1rep Knäböj utan bälte och värmare 100kgx5reps 120kgx5reps… Läs mer »

15/10-24 Tisdag Överkropp Sundsvalls ak

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 5setx10reps 120kg 5setx10reps Ståpress 40kgx15reps 50kgx12reps 55kgx8reps Sälrodd 60kgx15reps 70kgx12reps 80kgx10reps 90kgx6reps 100kgx4reps 80kgx8reps Rullande… Läs mer »