22/6-19 Lördag överkropp

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kgx1rep

170kg 4setx1rep

Henke Magnusson

Liknande inlägg

11/5-19 Lördag tävling

Svealandsmästerskapen Ont i höft så gjorde bara en knäböj och ett marklyft på 75kg för att få bänka. Bänkpress uppvärmning… Läs mer »

6/9-18

Marklyft från 4cm höjd 120kg 2setx3reps 150kgx2reps 170kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep 220kgx0reps Boxböj med 2sek paus 60kg 2setx5reps 100kgx5reps 120kg… Läs mer »

1/7-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps Maxreps 160kgx15reps 160kgx13reps Maghjul 3setx15reps

7/7-19 Underkropp

Litet kom igång pass, bara lätta vikter och rörelse i böj och mark