26/7-19 Fredag underkropp

Knäböj

140kgx3reps

140kg 5setx4reps 4

Marklyft 185kg 5setx4reps

Mage 5set

Henke Magnusson

Liknande inlägg

2/10-23 Bänkpress kom igång

Körde ett lättare pass för att komma igång efter ytterligare sjukdom. Nu gäller det att försöka kunna träna på bra… Läs mer »

7/10-18

Boxböj med gummiband speed 50kg extra 100 6setx2reps 110kgx2reps 120kgx2reps 130kgx2reps 140kgx2reps Marklyft mot gummiband 60kg extra i toppen 150kg… Läs mer »

19/4-18

Boxböj mot gummiband röda dubbelvikta Stångx10reps 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 10setx2reps tid: 9min54sek Mark mot gummiband lila 70kgx5reps 110kgx3reps 140kg 8setx1rep… Läs mer »

31/12-18

Bänkpress 100kgx10reps 105kgx10reps 110kgx10reps 115kg 5setx10reps Sälrodd 70kgx10reps 80kgx10reps 85kgx9reps 85kgx8reps 85kgx10reps 70kgx15reps Latsdrag 5x12reps Liggande tricepsextensioner 5×8-15reps Bicepscurls hantlar… Läs mer »