26/8-19 Måndag överkropp

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

130kgx3reps

145kgx1rep

157.5kg 3setx1rep

167.5kgx1rep

130kg 3setx10reps

Latsdrag 5setx12reps

Liggande tricepsextensioner 20kg 5setx12reps

Bicepscurls hantlar 14kg-16k5setx12reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg