www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson (Brons)
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Robert Walter
    • Axel Samuelsson (Brons)
    • Steven Örnerstedt (Brons)
    • Daniel Dalerhult
    • Henke Magnusson
    • Livia Blomqvist
  • Tjänster
    • Program
    • Coaching
      • Coaching av Josef Eriksson
      • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Seminarier
  • Medlem
    • Bli medlem
    • Artiklar (Silver)
    • Video (Silver)
    • Q & A (Silver)
    • Träningsprogram (Guld)
  • Kontakt
  • Login

30/4-20 Torsdag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

MR

120kgx15reps

115kgx15reps

110kgx15reps

105kgx16reps

Latsdrag 3setx15reps

Pulldowns 3setx15reps

Rullande tricepsextensioner 3setx15reps

Bicepscurls 3setx15reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

3/1-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 90kgx10reps 107.5kgx22reps 107.5kgx19reps 107.5kgx18reps 107.5kgx15reps 107.5kgx14reps JM-pressar 40kgx20reps 45kgx15reps 50kgx12reps 55kgx8reps 45kg 2setx12-15reps 40kg 2setx15-20reps Hantelrodd 35kg 4setx8reps Latsdrag… Läs mer »

  • Henke Magnusson

20/9-18

Långa marklyft 4cm extra 150kgx2reps 170kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx0rep Bälte på 210kgx1rep 217.5kg0rep Boxböj med 3sek paus 100kgx3reps 120kgx3reps 130kgx3reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

31/5-18

Bänk mot gummiband speed Stång 2setx20reps 60kg 2setx8reps 85kg 12setx3reps 8min13sek Ståpress 40kg 5setx15reps Sälrodd 70kg 5setx12reps Latsdrag 5setx12reps Bicepscurls… Läs mer »

  • Henke Magnusson

14/6-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps 140kgx3reps 150kgx1rep Maxreps 160kgx5reps 170kgx2.9reps 150kgx7reps 125kgx12reps

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.