31/5-18

Bänk mot gummiband speed

Stång 2setx20reps

60kg 2setx8reps

85kg 12setx3reps 8min13sek

Ståpress 40kg 5setx15reps

Sälrodd 70kg 5setx12reps

Latsdrag 5setx12reps

Bicepscurls med hantlar 12kg 5setx12reps

Tricepspushdowns med rep 5setx15reps

Facepulls 5setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

30/8-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress med stopp 130kgx3reps 145kgx1rep 157.5kg 3setx1rep 167.5kgx1rep Maxreps 130kg11reps 110kgx17reps 92.5kgx22reps Latsdrag 5setx12reps Sittande rodd brett grepp 5setx12reps Tricepspushdowns… Läs mer »

27/4-18

Sumomark 70kgx5reps 100kgx5reps 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx2reps 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep Allt kändes lätt

14/3-18

Boxböj IMG_0938 Stång x 10 70 x 8 100 x 5 120 x 3 140 x 2 150 x 1 157.5… Läs mer »

13/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress 70kgx20reps 90kg 5setx20reps Sittande rodd 4setx20reps Facepulls 2setx30reps