3/9-19 Tisdag underkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx5reps

140kg 3setx5reps

Kändes som jag tappade tekniken här så sänkte och började om

100kgx10reps

120kgx5reps

140kg 2setx5reps

Raka mark 80kg 5setx12reps

Goodmornings stång 5setx15reps

Bulgariska splitböj 5setx20reps

Benspark 4setx20reps

Lårcurl 4setx20reps

Mage på boll 5setx12reps

Ryggresningar 5setx15reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

5/10-18

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps tröja på 180kgx2reps 8cm 4cm 190kgx1rep 2cm 200kgx1rep bröst Latsdrag 5setx10reps Tricepspushdowns 5setx12reps Bicepscurls 4setx12reps Facepulls… Läs mer »

1/2-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps Med stopp 100kgx5reps 120kgx2reps 130kgx1rep 140kgx1rep 80kg 2setx20reps Sittande rodd 3setx20reps   Tävling om två dagar

17/12-24 Tisdag underkropp

Tävlade i helgen på lag-sm, fick med mig 175. Inte vad jag hade trott men så blev det. Laget vann… Läs mer »

26/12-18

Bänkpress speed mot gummiband 80kg 3setx3reps pekfinger mot glatta 80kg 3setx3reps handen mellan glatta och ringarna 80kg 3setx3reps lillfingret mot… Läs mer »