7/3-24 Överkropp viktvåg

Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

110kgx10reps

120kg 3setx10reps

110kg 3setx10reps

Rullande tricepsextensioner 22,5kgx

Latsdrag 80kgx9reps

Bicepscurls 15kgx10reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

8/3-25 Lördag överkropp

Influensan tog riktigt hårt. Förhoppningsvis tar det inte alls för lång tid att komma tillbaka. Bänkpress Stång ett gäng reps… Läs mer »

14/6-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 180kg 5setx6reps Utfall 3setx20reps Maghjul 3setx15reps

2/8-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps   Hoppade maxreps passet för bänken denna veckan i förhoppning… Läs mer »

17/10-18

Bänkpress speed 100kg 3setx3reps normalbreda 3setx3reps medelbreda 3setx3reps smala Chins 12reps 12reps 12reps 12reps 11reps 10reps 10reps Ståpress 40kg 6setx12reps… Läs mer »