7/8-24 Överkropp

Bänkpress

60kg 2setx20reps

80kgx15reps

90kg 6setx22reps

Sittande rodd i hypern 4setx15reps

 

Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner på bänken på fredag igen så får vi se om jag tvingas till att vila från bänken ett tag eller om det vänder åt och börjar bli bättre. Riktigt tråkigt

Henke Magnusson

Liknande inlägg

1/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress 122.5kg 9setx3reps 130kg 3setx1rep 140kgx1rep 150kgx1rep Sälrodd 60kgx12reps 70kgx10reps 80kg 3setx10reps Latsdrag 5setx10reps Tricepspushdowns med rep 5setx20reps Bicepscurls 16kg… Läs mer »

1/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx2reps Maxreps 140kgx9reps 140kgx7reps 140kgx6reps Chins 1setx16reps 1setx14reps 1setx11reps Stångrodd 60kg 3setx15reps   Seg idag… Läs mer »

20/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress 70kg 2setx20reps 90kgx10reps 110kg 10setx10reps Sittande rodd i hypern 4setx20reps Facepulls 2setx20reps

26/4-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep Maxreps 145kgx8reps PB 152.5kgx6reps PB 135kgx10reps 107.5kgx18reps 90kgx24reps T-bar 6setx15reps Latsdrag 5setx12reps Tricepspushdowns 5setx25reps Bicepscurls… Läs mer »