7/5-18

Knäböj

Stång 2setx10reps

60kg 2setx10reps

80kgx10reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx5reps

150kgx3reps

160kgx2reps

100kgx15reps

Sumomark

70kgx5reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx5reps

160kgx5reps

180kg 2setx3reps

Reversed hyper 5setx15reps

Benspark 5setx15reps

Ryggresningar ss mage 5setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

18/2-24 Överkropp

Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kg 5setx20reps Stångrodd 60kgx22reps JM-pressar 50kgx17reps Bicepscurls 30kgx14reps Hantellyft åt sidan 10kgx13reps Facepulls 3set  

6/1-19

Boxböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep PB 175kgx1rep PB Kronlyft 120kgx5reps 160kgx5reps 180kgx5reps 190kgx5reps 200kgx3reps 160kgx10reps Goodmornings 40kgx12reps 50kgx12reps… Läs mer »

24/7-18

Boxböj Stångx10reps 60kg 2setx10reps 100kg 4setx15reps Upphöjda Marklyft 70kgx10reps 100kg 4setx15reps

2/2-25 Söndag underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx4reps 160kgx2reps 100kg 2setx10reps Bulgariska splitböj 2setx20reps Reversed hyper 80kg 2setx20reps