9/6-24 Underkropp

Marklyft

60kgx10reps

100kgx10reps

140kgx5reps

170kgx3reps

Mr

190kgx7reps PB

200kgx5reps PB

Maghjul 3setx15reps

 

Tävlade nu i lördags. Gick bra, tekniken kändes lite off eftersom jag inte kört på en tävlingsbänk på väldigt länge men fick med mig ett tävlings PB på 180kg.

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

3/2-24 Serie 1 + träning

Tävlade på serie 1 i Västerås idag. Vägde in på 86.7kg och gick in på 160kg. Det gick vägen samt… Läs mer »

5/4-19 Fredag underkropp speed

Boxböj 110kgx3reps 130kg 8setx3reps Marklyft 120kgx3reps 150kg 6setx3reps Utfall 60kg 4setx10reps/ben Raka mark med hantlar 30kg 4setx12reps Mage 5set

13/2-19 Onsdag

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps 140kgx2reps 145kg 3setx1rep Latsdrag 3setx15reps Tbar 3setx15reps Bicepscurls 3setx15reps Facepulls 3setx20reps

24/6-18

Skulle haft ett tungt bänkpass här men hamnade på ett gym i Oxford som inte hade riktiga bänkar eller stänger… Läs mer »