www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

9/5-18

Bänkpress mot gummiband

Stång 2setx10reps

60kg 2setx5reps

70kgx3reps

80kg 12setx3reps tid 8min49sek

Utan gummiband

60kg 2setx30reps

Sälrodd

40kgx12reps

60kgx12reps

70kgx12reps

80kgx10reps

90kgx6reps

60kg2setx12reps

Stående skivstångsrodd 70kg 5setx10reps

Latsdrag 5setx12reps

Triceps 5setx15reps

Bicepscurls med hantlar 16-12kg 5setx12-15reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

10/9-18

Bänkpress 112.5kgx16reps 112.5kgx15reps 112.5kgx13reps 112.5kgx12reps 112.5kgx11reps Latsdrag med v-handtag 7setx12reps Sittande rodd 6setx12reps Rullande tricepsextensioner 16kg 6setx12reps Bicepscurls rep 5setx12reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

13/5-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx5reps 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kgx10reps 130kgx10reps 122.5kgx10reps 115kg 3setx10reps JM-pressar 30kgx15reps 35kgx12reps 40kgx10reps 45kg 2setx8reps Latsdrag 5setx15reps Sälrodd 70kg 5setx10reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

18/7-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj 120kg 7setx3reps 140kg 2setx3reps 150kgx3reps Marklyft 140kg 5setx3reps 160kg 2setx3reps 170kgx3reps Bulgariska splitböj 12kg hantlar 4setx10reps/ben Maghjul 5setx12reps Benspark… Läs mer »

  • Henke Magnusson

16/6-18

Bänkpress Stång 2setx20reps 60kgx10reps 100kgx6reps 120kgx2reps 127.5kgx11reps 135kgx7reps 145kgx4reps 152.5kgx1rep 100kgx17reps 85kgx20reps Sälrodd 80kg 6setx12reps Latsdrag 6setx15reps Tricepspushdowns med rep… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.