15/11-18

Sista passet innan DM

Knäböj

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kg 2setx1rep

Bänkpress

90kgx3reps

110kgx3rep

130kgx1rep

140kg 2setx1rep

150kgx1rep

Marklyft sumo

120kgx3reps

160kgx1rep

180kg 2setx1rep

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

11/4-24 Överkropp

Första passet med nya hemmagymmet. Grejerna känns gedigna och kommer helt klart att kunna utföra träningen ordentligt hemma framöver. Bänkpress… Läs mer »

17/7-24 Överkropp

Bänkpress 90kg 6setx15reps (skulle egentligen kört 24reps) Kunde inte få ner fötterna på golvet helt. Gjorde även riktigt ont att… Läs mer »

10/1-19

Boxböj speed 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 6setx3reps Marklyft speed 100kgx5reps 140kgx3reps 160kg 6setx3reps Goodmornings 40kgx15reps 50kgx15reps 60kgx15reps 70kgx10reps 80kgx10reps lite ”grundare”… Läs mer »

26/3-19 Tisdag löpning