18/3-18

Bänkpress

Stångx20reps

50kg 2setx15reps

70kgx10reps

100kgx5reps

117.5kgx13reps

107.5kgx15reps

100kgx14reps

90kgx16reps

Ståpress:

45kgx10reps

50kg 4setx10reps

Sälrodd 70kg 5setx10reps

Latsdrag 5setx10reps

Triceps pushdowns 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 5setx12reps

Mage ss ryggresningar 5setx20reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg