20/6-18

Boxböj

60kg 2setx10reps

100kg 4setx15reps

Långa marklyft

70kgx5reps

100kg 4setx15reps

Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps

Hipthrusts med 25kg kaka 4setx25reps

Benspark 4setx15reps

Lårcurl 4setx15reps

Mage ss ryggresningar 5setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/5-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj speed 115kg 10setx3reps Sumomark 147.5kg 8setx3reps Benpress 6setx20reps Raka mark med hantlar 30kg 4setx15reps Benspark 4setx20reps Lårcurl 4setx20reps Höftlyft… Läs mer »

19/7-18

Boxböj speed mot band Stångx10reps 60kg 2setx5reps 100kg 10setx2reps Mark speed mot gummiband 70kgx5reps 120kgx2reps 150kg 8setx1rep Goodmornings 5setx12reps Splitböj… Läs mer »

9/6-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 170kgx3reps Mr 190kgx7reps PB 200kgx5reps PB Maghjul 3setx15reps   Tävlade nu i lördags. Gick bra, tekniken… Läs mer »

17/2-19 Tävling

Knäböj 180kg godkänd 195kg godkänd 202.5kg underkänd för tung Bänkpress 160kg godkänd 167.5kg godkänd 172.5kg godkänd Marklyft 230kg godkänd 247.5kg… Läs mer »