25/2-19 Måndag viktvåg bänk

Bänkpress

100kgx5reps

107.5kgx10reps

115kgx10reps

122.5kg 3setx10reps

115kgx10reps

107.5kg 2setx10reps

Latsdrag 6setx12reps

Tbar 6setx12reps

Liggande tricepsextensioner 18kg hantlar 5setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Tricepspushdowns med rep 3setx25reps

Facepulls 5setx25reps

 

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg